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商品訊息描述:
日本Amazon、Bookmeter網站讀者5顆星大好評！
★注意！「基礎核心訓練」不足就開始健身，容易受傷、更會徒勞無功！
★獨家！專為初學者設計，日本頂尖健身教練首創「體幹箱子操」，教你輕鬆提升核心肌力！CP值爆表特價商品
◆「核心訓練」是所有運動的基礎！
「體幹裡的『深層肌肉』（核心肌群）是人體最重要的核心！」
所謂「體幹」是指頭、手、腳以外的部位，是身體的「主軸」，
只有確實鍛鍊到深層肌，提升「體幹力」，才能有效將身體的力量傳達給四肢，
無論健身或從事各項運動，都將事半功倍！
◆強健的「體幹力」是健康生活的原動力！
「核心訓練」不僅是想健身的人必學，有以下狀況的人也同樣需要：
?總是腰痠背痛，按摩吃藥都沒用的人！
?連簡單的伸展動作都無法久做的人！
?上了年紀、感覺動作變慢又不靈活的人！
?駝背、走路總是跌倒的人！
?肥胖、小腹凸出的人！
事實上，造成肩頸僵硬、腰痠背痛等症狀的主因，
都是因為「體幹力衰弱」、「核心肌力」不足！
只要好好加強基礎的核心訓練，提升肌肉能量，
就能解決以上網路熱賣商品2018熱銷商品所有問題！
◆最容易學會的「體幹箱子操」，自家就能輕鬆鍛鍊「深層肌」！
本書作者專為初學者所設計的「體幹箱子操」，
是以「訓練基礎核心肌群」為重點，將體幹想像成一個「箱子」，
透過「暖身」找到自己體內的箱子，
再經由「啟動」擴大體幹箱子的空間，
2個簡單的段式，教你正確找到「深層肌肉」的位置，
藉由鍛鍊深層肌來提高肌力，從根本改善體質。
讓你輕鬆擁有不痠痛、不疲累的好體格！
本書特色
【特色1】超簡單！1天2步驟，只要3分鐘，徒手就能練，一學就會！
本書把一般視為高難度的核心訓練，變成「先放鬆、再鍛鍊」的簡單步驟，讓沒有體能訓練基礎的你也能立即上手！而且不用花錢購買輔助器材，現在，在家裡就能獲得去健身房訓練的相同效果！
【特色2】超專業！知名體能師獨創「體幹箱子操」，教你練對部位，矯正錯誤姿勢！
本書作者中村勝美為日本健身協會（JAFA）認定教練，同時也是有氧運動、體適能、瑜珈等專家！在本書中，她以超過25年擔任運動教練的專業經驗，教你最正確、最迅速的方式掌握核心訓練的祕訣：「把體幹想像成一個箱子」！
【特色3】超有效！強化深層肌、提高代謝力，不再痠痛疲累，擁有健康完美的身形！
「核心訓練」不只是所有運動的基礎，同時也是「改善體質」的重要關鍵！除了提升核心肌肉的能量，鍛鍊「深層肌肉」還能提高基礎代謝力，促進血液循環，擺脫「文明病」！本書詳細示範了藉由舒緩肩胛骨、骨盆、脊椎等部位，對症改善駝背、水腫、手腳冰冷等10大常見症狀，一舉甩開所有身體上的困擾與不適感，練出驚人的好體魄！
【特色4】超生動！首創「體幹箱子空間圖」+「肌肉骨骼透視圖」全彩圖解，一看就懂！
本書尺寸經過特殊設計，除了輕巧、攜帶方便，翻開來放在桌上也不會自動闔上，讓你可以不受干擾地邊看邊做！此外還有首創的「體幹箱子空間圖」+「肌肉骨骼透視圖」，超過200張全彩圖解，搭配精闢的重點文字解說，絕對是史上最好讀、最實用的體能鍛鍊入門手冊！
商品訊息簡述:
作者： 中村勝美
新功能介紹- 譯者： 王淳蕙
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2017/07/14
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
好市多撿便宜最近流行產品網路人氣產品top10有雷！他買到「2支左腳」 意外釣出另一苦主
美式賣場好市多經常會推出低於市價的商品，引起大家搶購，不過也引發一些亂象，有網友日前買了便宜勃肯鞋，回家打開卻發現，裡面竟然是2支左腳，無奈PO網抱怨，還說得再跑一趟退貨，沒想到意外釣出另一名苦主，他PO出照片反而讓大家HIGH翻，狂喊：「在一起」。
▼網友意外買到兩支左腳的勃肯鞋。（圖／Costco好市多 商品經驗老實說）
不過更多網友搞笑留言，「上網找『勃肯版』灰姑娘」、「當你遇到有兩隻右腳的，就是命中注定的伴侶」，沒想到真的有人貼出自己的照片，表示自己買到同尺寸，還是2支右腳，讓所有人都笑翻，還起鬨「在一起、在一起」。
（封面圖／Costco好市多 商品經驗老實說）
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台科大機器人大賽 玩球爬樓樣樣來
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】在台科大學生精準操控下，機器人緩緩前進，拿取乒乓球、避障礙物、爬樓梯，接著機器人成功放下不同顏色的球，所有動作一氣呵成。台科大機械系12日舉辦機器人大賽，同學們打造各式創意機器人，20組隊伍進入決賽一較高下。台科大機械系副教授石伊蓓表示，藉由舉辦機器人競賽，訓練學生機構設計、機電整合等實作和專案執行能力，同學們進入職場後更能快上軌道。
「機器人競賽是台科大機械系的傳統，已經舉辦25年，」石伊蓓受訪表示，台科大「機械系設計與實務課程」是大三必修課，同學在寒假就必須找好隊伍，並討論設計方向，16周內就要打造出創意機器人，「學生藉由機器模組、3D列印等新技術，親自打造機器人主體，經歷許多測試、討論，從無到有創造出機器人」，經過複雜製造的挑戰，有效提升同學實作和專案執行能力。
她表示，今年機器人競賽主題「螞蟻雄兵」，要求無線遙控機器人具備移動、爬樓梯、取球和置球等功能，關關卡看似簡單，卻大大考驗著機器人結構的穩定性，必須快速並準確地動作，不僅如此，競賽過程同學操控的敏捷性、取置球的精準度，同樣是影響勝負的關鍵。
「這是我第一次做機器人，雖然過程中碰到許多困難，但也因此增進實務應用能力，收穫滿滿。」負責寫電動程式「台科R.O.B.小隊」成員廖哲偉表示，團隊採用6顆輪子的設計，6顆輪子即使在爬梯時也能同時接觸地面，機器人得以順暢且穩定前進，於初賽獲得佳績。他表示，克服機器人爬梯重心不穩的問題後，團隊也思考如何增加取球速度，除勤奮練習，他還不斷優化程式。
機器人競賽也有由技能競賽國手們組成的隊伍，成員來自國際技能機器人職類、CNC銃床等國手，團隊成員擁有豐富的機器人相關經驗，他們在短時間內，大膽設計兩種機器人，嘗試不同於國際競賽的機器人製作。
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